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堡垒之夜苹果下载:趁韋德的1001夜,一起感受下詹姆斯的自律有多么恐怖!

2019-05-24來源:時代財富

堡垒之夜英文 www.vqieh.icu 韋德將迎來NBA出場數的1001夜,而且是和詹姆斯一起度過。一波狗糧彌漫洛杉磯。

趁韋德的1001夜,一起感受下詹姆斯的自律有多么恐怖!

令人訝異的是,作為同時進聯盟的詹姆斯出場次數竟然達到了1168場!相當于比韋德多打了整整2個賽季!并且仍然排在MVP榜前三!

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上天給了老詹絕佳的好身體,很多人黑詹姆斯只靠身體打球,但有身體為什么不用?想象一下大姚沒了身高,大鯊魚奧尼爾沒了體重,艾弗森沒了速度,杜蘭特沒了臂展,喬丹沒了驚人的彈跳和力量,會變成什么樣?

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況且,詹姆斯不僅有幾十年難得一遇的好身體,也很合理的在運用身體和頭腦,打出最有效率的比賽,同樣有老詹身體的風塵四俠之一的安東尼,現在已經淪落到無人問津。

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肌肉難道不是健身房里練出來的?相比之下,霍華德那才更是"天生"神力吧!你們還記得詹姆斯來北京的時候,對北京的小吃一口都不敢吃,這是多驚人的意志力?沒有這些堅持,能有這變態身體么?

身體素質是天生的,更是努力鍛煉和維持的結果,魔獸當年可是單換詹姆斯的男人,結果小2屆的霍華德現在反而輾轉各隊當著藍領。每天在健身房里的汗水不算努力不算拼搏么?

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經常被人黑罰球不準三分不行,在關鍵時刻含糊過?還有那一手傳球不是技術嗎?

除了訓練,最重要的就是飲食。

詹姆斯幾乎很少喝酒,除非是一些重大場合。平時生活中,詹姆斯的食物主要是雞肉、魚肉、意大利面、蔬菜和水果。詹姆斯很少吃紅肉,尤其他過去十年幾乎從不吃豬肉。大約在10年前,有人建議他戒掉吃豬肉,看看會不會對身體狀況有良好的效果。

為了身體好,詹姆斯就試著做了,從那以后他就徹底戒掉了吃豬肉。

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"你可以看到不同,變化在于我的身體恢復速度以及我所擁有的能量,這對于我在球場上的表現有很大的幫助,總體來說,我的感覺很好。"詹姆斯認為,不吃紅肉對于他的場上表現有很大的幫助。

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詹姆斯超強的自制能力從一件小事就能體現。

某場常規賽后,詹姆斯賽后先要接受采訪,等到采訪結束,詹姆斯的肚子有些餓了,于是他詢問隊友還有沒有食物,當時騎士更衣室里還有剩下的披薩。詹姆斯過去看了看搖了搖頭走開了。因為那些披薩上面放了豬肉制成的香腸片,這是詹姆斯要杜絕的,即便很餓了也要保持嚴格控制自己。

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剛進NBA時的增重后,隨著年紀的增長,詹姆斯為了延長生涯壽命選擇了減重,這樣做主要是為了減輕對膝蓋和腳部的壓力。

這是一個痛苦的過程。2014年夏天詹姆斯減了一些,2015年夏天他又繼續減重。在重返騎士的這四個賽季,我們發現詹姆斯明顯比在熱火時期精瘦了。減重的過程是辛苦和乏味的,詹姆斯自己曾經在社交媒體上說:已經連續67天了,我從不吃糖,不吃奶制品,不吃任何碳水化合物。平時只吃一些肉類,像魚肉?;褂惺卟撕退?。

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詹姆斯還可以保持巔峰狀態幾年?很難給出絕對的數值,也許會和小詹姆斯同場競技?

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詹姆斯近年被人批評最多的就是常規賽的輪休,借用加內特的話來說:詹姆斯連續八年打入了總決賽,他每年都比其他球星多打很多場,有資格進行輪休。

事實上輪休的確給詹姆斯帶來了積極一面。詹姆斯在季后賽中的表現比常規賽明顯要高效就是一個很好的證明。

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如今詹姆斯已經在聯盟中奮戰了16個賽季,對于普通球星來說,早已步入職業生涯末期,但是詹姆斯依舊屹立在聯盟第一人,不得不說,他真的是一名"鐵人"!

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早在2010年轉會熱火組三巨頭

他就開始通過不同方式強化身體

跟韋德練起了拳擊

提升力量和反應速度

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搬輪胎訓練自己的綜合能力

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用騎車來保持體能

利用自行車往來球館訓練

堅持一整天都不坐機動車

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在空曠草地上進行高抬腿沖刺

這是足球、橄欖球運動員常用的訓練方式

可以提升爆發力和速度

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模仿科比用反重力跑步機進行訓練

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那時身材已經開始超進化

體重達到120kg

和韋德海邊度假

簡直兩頭野獸在漫步

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他多次被評為現役聯盟里最強壯的球員

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LBJ在社交網絡上曬訓練視頻,短短一句話說明一切:

"休賽期,才是我真正的賽季"

看看詹姆斯的力量訓練

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除了力量訓練

詹姆斯非常注重熱身和拉伸

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倒立拉伸樣樣精通

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當然野獸的完美身材離不開吃

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如果說身體是詹姆斯的天賦

那么自律才是成就16年如一日堅挺的關鍵

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