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堡垒之夜手机版安卓怎么改成中文:《2019豬年養生掛歷》太珍貴了!送給大家!

2019-05-18來源:衡陽城市網
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一月

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《養腎防寒》

養生原則:多散步、慢跑,注意保暖。

飲食注意:合理進補,多吃羊肉、雞肉、大棗、山藥、蓮子、栗子等。以上食物補脾溫陽、健脾化痰、止咳補肺。


二月

《養陽,適當春捂》

養生注意:早起晚睡,及時補充水分。

飲食宜忌:宜多食辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等。忌辛辣之物。不宜吃酸。

三月


《食甜養肝》

養生原則:晚睡早起,春養肝。散步緩行。

飲食宜忌:多食甜,如大棗、山藥、韭菜、菠菜、薺菜、雞肉等。少食酸,如西紅柿、橘子等。

四月


《調節陰陽》

養生關鍵:保持心情舒暢,適當運動,如踏青、做操、打太極拳等。

飲食宜忌:多食菠菜、薺菜、蔥、水果、山藥、少吃辛辣、油膩、大寒之物,防暴飲暴食。

五月


《關注心臟》

養生重點:保持良好的心態,避免暴喜暴怒傷及心陽。

飲食宜忌:宜多食清熱利濕的食物。如赤小豆、水芹、黑木耳、藕、胡蘿卜、西紅柿、山藥等。忌食肥甘厚味,辛辣助熱之品。

六月

《注意增強體質》

養生關鍵:晚睡早起,利于氣血運行。

飲食宜忌:飲食清補為原則。宜吃蔬菜、豆類、水果,如菠蘿、苦瓜、西瓜、荔枝、綠豆、赤豆等。忌辛辣油膩之品。

七月


《勞逸結合以護陽》

養生注意:保證充足睡眠,加強室內通風,注意飲食衛生,防中暑,多飲水。

飲食宜忌:飲食應以清淡為主,蔬菜應多食綠葉菜及苦瓜、黃瓜等,水果則以西瓜為好。忌辛辣油膩之品。

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